沒有紮實的控球基礎，球員很容易成為防守穩固的球隊的獵物。該練習旨在幫助球員控制和發展他們的控球技巧。球員將在他們身體的不同部位左右移動球。這個練習很簡單，首先讓球員將球傳到他們的頭部、軀幹、手臂、膝蓋，甚至是在他們的雙腳之間，以連續運動的方式從一隻手傳到另一隻手。
教練能做的最好的事情就是說出球員必須移動球的身體部位，或者甚至發出相反的命令，要求球員改變球的方向。這種運動變化將防止玩家入睡，並確保您正在發展處理技能，而不僅僅是肌肉記憶。
我們建議通過做幾滴來完成這個動作。這意味著球員將丟球並迅速將球拿回來。他們還應該旋轉他們用來撿球的手，這樣你就可以同時增加你的控球能力。
趕上高拋足球
因為不是所有的投擲都是完美的，你需要練習高或低的接球。以下是製作高球時的一些簡單步驟：用食指和拇指製作鑽石。當你伸出你的手時，你正在做一個正確的接球，記住並且永遠不要用你的身體接球。重要提示：在任何情況下，無論出於何種原因，都不要將視線從球上移開；即使在你接住它之後，也要觀察球，直到你知道它安全地觸手可及。如果您出於任何原因將視線移開，您將失去注意力並有更多機會錯過傳球，或者更糟糕的是，在足球比賽中摸索。
傳統驅動塊
當談到偉大的進攻或防守的基礎時，你必須知道好的駕駛和阻擋是什麼樣的。驅動塊是最基本的，應該經常練習。這是移動對手的簡單而有效的方法。從陣型開始，當你面對你的對手時，注意他們是如何排列的，如果他們在右邊，那麼如果比賽在場地的左邊，你就會把他們推到右邊。用你的比賽側銷栓出線來驅動；再次，如果比賽在左側進行，那麼您將使用左腳。快速抬起另一隻腳並與您的驅動器牢固接觸。
通過舉重鍛煉肌肉和耐力
舉重是提高演奏技巧的基本要求。不僅增加肌肉，增加耐力，還幫助你增加最大力量。最大功率應該是您的訓練目標，因為它與比賽期間的肌肉力量和肌肉運動有關。強大而有力的執行力將在球場上實現快速比賽、快速行動和識別。我們強烈建議您在舉重方面與私人教練合作，以確保您做得正確並幫助您設計適合您職位的計劃。