厭倦了人類發出同樣陳舊乏味的關於如何減掉腹部脂肪的建議?你知道……吃更多的最終結果和蔬菜,多喝水,做仰臥起坐,多鍛煉,等等。真是笑話!
你需要一些新的和令人興奮的東西……而且 https://towelsupply.home.blog/2021/08/11/how-to-get-rid-of-annoying-back-fat-with-exercises/這就是我什至想要的你。這是一種無需任何減肥計劃、仰臥起坐或典型的假有氧運動(如在跑步機上行走)即可減掉腹部脂肪(特別是在 26 天內減掉 4 英寸腹部脂肪)的方法。
這裡有3個非常規的腹部脂肪物理遊戲,它會幫助你快速減掉腹部脂肪。
減掉腹部脂肪運動#1:腹部摩擦
這是我最喜歡的腹部脂肪運動,它需要 40 秒才能完成。首先,您要將手指揉在一起 10-15 秒以產生動能溫暖的電流(我將簡要解釋一下)。接下來,你用一隻手開始在你的肚臍上以小圓圈摩擦。
繞圈揉肚子必須關閉大約 25-30 秒。而已。每天做 3-5 分鐘。
好的,現在是背後的想法。腹部脂肪(所有脂肪)不喜歡溫暖。任何讓你的核心體溫得到延長的環境都會增加你的框架的脂肪燃燒技能。因此,通過摩擦你的手臂和增加動態溫暖能量……然後在你的胃中摩擦其中一隻手……你正在形成一個更好的內部溫度的局部區域。
而且……它適合你的腹部脂肪。手掌的溫暖繞過你的皮膚,進入胃部脂肪沉積物。這種溫暖將有助於“說服”並減輕一些脂肪的溶解或破壞,並在血液中過度興奮。
不久之後,這些脂肪可能會通過您的尿液、糞便或汗液排出體外。
哦,是的,在我直接進行以下腹部脂肪鍛煉之前的 1 個短提示。為了更快地產生更大的熱量,請先舔你的一隻手掌,然後再將它們揉在一起。說真的……它真的有效!
減掉腹部脂肪練習#2:真空姿勢
這種鍛煉類似於吸吮你的胃,但有一個關鍵的區別。當狀態上升時,你需要想像你的胃按鈕被吸進你嘗試這個時返回的減少。這將幫助您以合適的方式吸吮您的腹部……這是您的肚臍。
當你吸到你的胃時,用你的肚臍引導。
這種鍛煉對減輕體重並沒有太大幫助,但它是減掉腰圍的最快方法,同時還能讓你的腹部變大。我會重複一遍。這種鍛煉是您可以減掉腰圍的最快方式!
無論如何,當你做真空姿勢時,無論何時都要吸吮你的胃至少 15 秒。最後,嘗試一次累積保存在你吸進的腹部 1 分鐘。做這個練習5分鐘普通。
減掉腹部脂肪練習#3:在迷你蹦床上跳躍
好的,首先,您可以花大約 25 美元購買迷你蹦床。沃爾瑪有他們。現在,這可能是我最喜歡的設備了。它讓我可以呆在家裡鍛煉。您將在迷你蹦床上跳躍,但它可能不像普通的健身房有氧運動。
我要你一次跳兩分鐘。而已。現在,別擔心……你不需要跳得很高才能有效。實際上,您幾乎不會將腳後跟從組件上抬起。很多時候,我的腳甚至都沒有離開它的地板……只是我的腳後跟抬起並以愉快的節奏左右擺動。
我觀察到對我來說效果很好的是在電視廣告中做這 2 分鐘的時間。傳統電視節目每小時大約有 22 分鐘的分類廣告。因此,您可以進行 22 分鐘的手術……無需在任何地方進行一次獨特的旅行。
22 分鐘的微風……就像你看電視一樣。還有什麼能比這更高?
現在,您不想將自己限制在通過電視廣告做這些事情。在每個場合都這樣做。我所做的是,每次遇到風險時,我都會跳上兩分鐘……早上、下午或晚上。這里和那裡的 2 分鐘加起來。但我實際上有一個例行公事,一邊看我喜歡的電視節目,一邊在晚上……每週 4 天,每晚 22 分鐘。
那我是怎麼做的?
難道我不再兌現我的承諾,為您提供一些涼爽有趣的胃脂肪體育活動!當然……我有 1 位購買者在 26 天內減掉了 4 英寸的腰圍,僅僅做了這 3 項體育活動……沒有對她的減肥計劃或鍛煉程序做任何改變。我也有很多其他客戶在一個月內減掉了 2-3 英寸。
看完這篇文章,如果你不知道怎麼減掉小肚腩,我不知道該說什麼。這並不總是腦外科手術。你只需要站起來做這些事情。現在交叉減掉一些胃脂肪,比你快讓我生氣!微笑。開玩笑。
詹妮弗·喬蘭(Jennifer Jolan)是著名的減肥代表,也是一流的推廣“終極飲食指南”電子書的作者。她與她一起幫助了超過三七百名女性進行了深入的一對一電子郵件教育。
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