首先讓我描述一下什麼是成癮。上癮常常被迫喜歡一種可以暫時緩解但對您生活中的任何位置（健康、人際關係、財務和工作僅舉幾例）造成長期損害的做法。這裡的關鍵詞是敦促。
成癮是一個難以克服的障礙。並不是因為一旦上癮者意識到他們上癮了，上癮行為就很難破壞，而是因為依賴籠罩在否認中，避免上癮者清楚地看到他們的行為。
拒絕是成癮者在一項提案中提出的，以保護他們免受他們認為如果他們放棄形成習慣的做法或物質肯定會承受的損失。感知在這裡是一個非常重要的詞，因為上癮者實際上並沒有從他們的依賴中獲得任何好處。他們的成癮逐漸地，也有條不紊地破壞了成癮者生活的每一個領域，直到剩下的就是成癮。隨著吸毒者生活的各個領域逐漸被摧毀，吸毒者越來越依賴依賴，因為吸毒被視為一種享受。打破任何依賴的關鍵是打破讓癮君子陷入這個循環的錯誤思維循環。所以好的一面是，克服依賴比我們想像的要容易得多。
首先讓我們發現依賴本身。無論構成依賴的物質或做法如何，所有成癮都具有明確的相同起源。因此，上癮可能是酒精、藥物或食物等物質，也可能是賭博或購物等行為。所有依賴項的存在都是為了提供相同的目標，即改變上癮者的感受。所有的依賴都掩蓋了未解決的不適。
這就是它的功能。吸毒者有一種感覺。目前，感覺可能好也可能很差。良好的感覺會導致癮君子慶祝。如果他們對食物上癮，他們會通過食用來紀念。酒鬼肯定會喝酒。一個賭場玩家肯定會讓自己有點顫抖。如果上癮者有一種緊張情緒，他們肯定會喜歡上癮的行為，試圖讓自己感覺更好。這就是成癮的奧秘。一種治療所有感覺的方法！因此，隨著上癮行為的繼續，它通常會收集能量（我稍後會解釋原因），並最終成為上癮者生活中越來越大的一部分。在極端情況下，如果允許繼續進行，它最終會成為吸毒者生活中唯一的事情。
成癮通常出於無數原因收集能量。最初的因素是上癮者認為他們從依賴中獲得了某種激勵。從來都不是這種情況。如果你欣賞某件事，你可以參與到任務中，並且在完成之後感覺更好。上癮者通常會在堅持上癮的做法時感覺更糟。狂熱者肯定會宿醉，消費者會真的為他們目前必須支付的費用感到遺憾，心理食客會為他們最近的狂歡感到內疚等等。如前所述，上癮者沉迷於他們的上癮行為以改變他們的感情。在他們最近一次奢侈之後，一旦緊張局勢浮出水面，你認為他們打算做的最初的事情是什麼？是的！他們肯定會再次對他們的習慣形成練習感到高興，以擺脫他們不受歡迎的感覺。這顯然是一個螺旋式下降。
習慣形成練習之所以能夠獲得動力的第二個原因是因為它被用作一種應對系統，但另外也被用作一種慶祝方式（無論如何，一旦成癮真正掌握，就不再需要慶祝了）。一般來說，如果我們健康、平衡和平衡，我們有多種方法來改變我們的情緒狀態。一些例子是，洗個熱水澡，練習冥想，閱讀，放鬆，看電影，和好朋友聊天等等。癮君子不再尋求全新的方法來解決困難和緩解焦慮。他們利用他們的成癮來迅速滿足。這為成癮者提供了越來越少的應對系統，因為成癮成為他們生活中越來越大的組成部分。
成癮收集能量的第三個因素是，成癮是針對一種化合物而不是一種實踐。如果該化合物在身體上上癮，這會導致依賴循環中的進一步並發症，因為身體開始渴望該物質，並且當相關化合物離開身體時肯定會做出反應（戒斷跡象）。
依賴聚集能量的第四個原因是抵抗。我們的身體是不可思議的，也是複雜的設備。如果您對尼古丁或酒精上癮，請嘗試回想您第一次吸煙或喝酒的情景。這種偏好令人作嘔！你真的感到不適和頭暈目眩，而且你的身體也產生了各種不愉快的感覺。它這樣做是因為你在給它下毒！這是一個警告。目前大自然非常聰明。隨著時間的推移，你的身體會認為，如果你不斷地給它下毒，那麼你就是在這樣做，因為你沒有糖地戒毒所其他選項。因此，為了讓您更加舒適，它會停止生成指示。這表明，為了從您選擇的藥物中獲得任何“優勢”，您必須服用更多。在那之後你的身體會再次做出反應來給你建議。你無視警告，所以你的身體決定不再警告你，因為它假設你別無選擇，只能自己下毒，所以你必須增加劑量。這稱為阻力。顯然，隨著劑量的每次增加，身體在試圖應對時會承受更大的壓力。隨著身體越來越緊張，我們的健康和健康也越來越受到威脅。再一次，一個極其痛苦的螺旋式下降。
所以我們現在已經到了可以確切地發現如何克服依賴關係的地步。如前所述，問題不是依賴，而是依賴。挑戰在於吸毒者對其依賴性的理解。如果上癮者的理解發生改變，那麼可以相對簡單地擺脫上癮。成癮者覺得自己無法克服他們的成癮，因為他們認為他們的成癮行為對他們來說是寶貴的。這是拒絕。正是這種拒絕需要被處理，然後依賴可以解決，因為上癮者可以清楚地看到上癮並沒有提供他們。它實際上是在做相反的事情。它正在毀掉他們。最嚴重的依賴實際上是情感依賴而不是身體依賴。身體上的依賴通常可以在幾天的清潔後得到解決。如果身體上癮是上癮的最大方面，那它肯定會符合，經過幾天的排毒，你會得到免費的。正如我們大多數人所知，情況並非如此。情感依賴是根源，也是由錯誤的推理和拒絕引起的。調整推理以及依賴不再存在，因為不再“需要”。
如果您認為自己有身體依賴，請尋求幫助，因為您可能需要監控排毒計劃。對於習慣形成行為，你的第一步是承認你有問題。你不必為了征服依賴而打擊岩石基地。人們之所以陷入困境，是因為他們非常害怕沒有習慣形成行為的生活，以至於他們繼續這種行為，直到他們一無所有。我向你保證。沒有依賴的生活是美好的。告訴你的是受損的想法，否則！
在成癮之下，通常是未解決的情緒不適。如果您過去確實經歷過任何形式的傷害，請立即尋求幫助以解決它。防止心理不適肯定對你沒有幫助。你必須找出經歷情感上的痛苦。不要讓你的過去決定你的未來。
依賴通常同樣掩蓋了缺乏目標的感覺。上癮可以使某人“選擇退出”生活，也可以放棄簡單地觀察範圍。我們大多數人都有能力和天賦向世界展示。您沒有豁免權（儘管您可能會覺得自己是）。相信我，你有一個功能。今天決定你最有可能致力於尋找並實現該功能。
正如我之前所說，成癮往往掩蓋了心理上的不適。如果你過去真的經歷過傷害，今天就尋求幫助來處理這種傷害，然後下定決心讓你的痛苦變得有意義。可能有數百人實際上遭受過類似的創傷，如果只是聽你的故事，他們也可以真正利用你的幫助。
成癮還會加劇情緒上的不適。當你試圖通過你依賴的眼睛來瀏覽生活時，你自己會遇到更多的障礙。你的行為會產生無助感和內疚感。這對您的自信心產生了重要影響，因此需要根據您的選擇依賴性更好地治療自信心。尊重自己。嘗試並反思那些用來讓你滿意的東西。逐漸將這些東西帶回到你的生活中。如果您嘗試安靜然後回歸，請不要自責，這樣做只會使旅行更加困難。
最後，作為一名順勢療法者，我實際上管理過許多具有習慣形成行為的客戶。我實際上在下面列出了一些可能有助於您上癮的解決方案。補救措施應該是 30c 效力，並且應該每天服用 3 次，直到你開始感覺好多了。當您開始感覺好很多時，只有在您開始感覺更糟時才採取另一種解決方案。